बारिश के मौसम में बार-बार पड़ जाते हैं बीमार तो बरतें ये सावधानियाँ, वरना जा सकती है जान 

Monsoon health care tips: बरसात के मौसम में कई गंभीर बीमारियां होने लगती है। इस मौसम में सेहत का विशेष ख्याल रखना जरूरी है क्योंकि इस मौसम में सर्दी जुकाम ज्यादा होता है और कई बार यह सर्दी जुकाम ही गंभीर बीमारी का रूप ले लेता है। इस मौसम में कई गंभीर बीमारियों के फैलने का खतरा भी बढ़ जाता है। मच्छरों की वजह से डेंगू मलेरिया भी होने लगता है इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में आप अपना विशेष ख्याल रखें।

बरसात में इस तरह रखे अपना ख्याल 

1. स्वच्छता: बरसात के मौसम में स्वच्छता बहुत जरूरी है। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं, खासकर खाने से पहले और शौचालय के बाद।

2. स्वस्थ आहार: बरसात के मौसम में स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है। ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

3. पानी की गुणवत्ता: बरसात के मौसम में पानी की गुणवत्ता खराब हो सकती है, इसलिए पानी को उबालकर या फिल्टर करके पीना चाहिए।

4. व्यायाम: बरसात के मौसम में व्यायाम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन घर पर ही योग या अन्य व्यायाम करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

5. स्वास्थ्य जांच: यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो बरसात के मौसम में अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाना जरूरी है।

6. मच्छरों से बचाव: बरसात के मौसम में मच्छरों का प्रकोप बढ़ जाता है, जो मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। मच्छरों से बचाव के लिए मच्छरदानी का उपयोग करें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें।

7. पर्याप्त नींद: बरसात के मौसम में पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

इन तरीकों से आप बरसात के मौसम में अपने सेहत का ख्याल रख सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। कई बार छोटी-छोटी लापरवाही का गंभीर परिणाम होता है और हम बुरी तरह से बीमार पड़ जाते हैं।